Jeżeli nie wiesz co cię blokuje to znaczy, że warto wybrać sie do psychologa. 21-letni, zdrowy psychicznie i fizycznie facet powinien umieć określać takie kwestie i problemy. Zmieniony przez - SzK w dniu 2018-01-15 13:36:40
[...] Łodzianinie pierwszy%-) Przecie to jego temat to co go wyganiasz%-) 829 to jest max normy, to i niektórzy naturale przeskakują %-), a jak bijesz 250 e5d i masz 1500 to znaczy, że coś tam siedzi :-) norma a skala o 2 inne rzeczy. Działa to mnie więcej tak, że np masz licznik prędkości w aucie załóżmy od 0-260, seryjne auto jedzie max do [...]
[...] nie znalazłem świetnych informacji potwierdzających tą teorię jednoznacznie i jeśli w swoim treningu progresujesz z ciężarem regularnie, a także rozwijasz się sylwetkowo to znaczy, że to działa i pomaga Ci realizować cele. Oczywiście warto śledzić doniesienia ze świata nauki, ale też z pewną dozą nieufności. Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]
[...] też trenują nogi aby zachować równowagę mięśniową co zapobiega kontuzjom. Ale od tego masz swojego trenera kolarstwa. Plan treningowy powiedziałbym taki podstawowy co nie znaczy, że zły. Początkowo możesz na takim planie treningowym progresować, a z czasem można nieco zwiększyć objętość treningową bo 3 serie to nie za dużo, ale jeśli dopiero [...]
hm moze zle trzymales kreatyne ? mono zamienia sie w kreatynine przy kontakcie z woda, a kreatynina nie dziala zbyt dobrze na nerki... kreatyna sama w sobie powinna raczej trzymac wode, a to ze sie wiecej pije przy kreatynie nie znaczy, ze powinno sie co chwile sikac ;]
kieszko89 - metabolizm niestety zazwyczaj będzie zwalniał przy cięciu kalorii. A pewne zapisy w ksiązkach są - bo są skuteczne. Co nie znaczy, że najlpsze terco - niestety pierwsze roczniki dietetyki - to model próbny, u mnie na pierwszym roku dietetyki - była wielka improwizacja, drugi - pozytywnie mnie zaskoczył. Może zrobię studia II stopnia [...]
[...] jakiś sposób uszkodzone lub nadwyrężone potrafią na bardzo długi okres czasu wyeliminować nas z treningów siłowych bądź też znacząco je utrudnić. Jeśli jest ból u Ciebie to znaczy, że powstało jakieś uszkodzenie więc bez wizyty u lekarza się raczej nie obędzie. Jeśli doszło do jakiegoś uszkodzenia czy poważniejszej kontuzji to lepiej żebyś miał [...]
Skoro było robione badanie USG i nie wykazało żadnego uszkodzenia strukturalnego, znaczy że problem jest czynnościowy, także nie ma co się zrażać do terapii.
[...] i wzmacniają całe ciało. Joga to starożytny system filozofii, ćwiczeń fizycznych i oddechowych pochodzący z Indii. Słowo joga pochodzi od sanskryckiego "yuj", co znaczy połączenie i zjednoczenie. W trakcie wykonywania ćwiczeń integrujemy kilka poziomów naszego funkcjonowania: ciało, umysł i duszę. - portal informacyjny o jodze Joga [...]
Jestem handlowcem w biurze ktory czasem wsiada w samochód i jeździ w terenie, z wysiłkiem fizycznym raczej w pracy nie obcuje. Co nie znaczy że mi go brakuje, tak jak pisalem jezdze i wracam z pracy rowerem, robie ciężkie treningi z aerobani lub same aeroby 2x w tygodniu, poce sie na nich strasznie. Może to kwestia czasu zanim znów zacznie spadac [...]
Jesli nie masz mysli samobojczych i nie masz ochoty bawic sie w brudnego Harego to znaczy ze jestes zdrowy :):D Chetnie tez przeczytam co kolega napisze.
Co do pierwszego pytania powtórzenia i progresja ok , trening nie bardzo - nie ćwiczysz nóg. Że jesz czegoś dużo to nie znaczy ze to jest odpowiednia dieta , jeszcze trzeba to odpowiednio połączyć w odpowiednim czasie , proporcjach i ilości. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]
[...] może pracować schylając się i nic jej nie boli. Owszem, jeśli komuś zależy na wyrobieniu masy i uzyskaniu szpanerskich mięśni, to oczywiście się nie sprawdzi. Ale to nie znaczy, że jest do niczego! Przyda się, jeśli chce się zacząć ćwiczyć, odchudzić lub ogólnie zadbać o kondycję. Po drugie jest w zasadzie bezgłośny, co przy małym, śpiącym [...]
Tak jak kolega wyżej napisał , plan przesadzony jak dla osoby z rocznym stazem , plan ci się może podobać co nie znaczy ze da ci odpowiednie efekty długofalowo [...]
[...] że przez jakiś czas pójdą postępy szybka, a czasem ledwo co będziemy się posuwać do przodu. Jednak jeśli od samego początku nie notujemy efektów lub są one bardzo słabe to znaczy, że niektóre rzeczy, które powinniśmy pilnować. Często za brak efektów odpowiada źle ułożona dieta lub co gorsza jej brak. To jest istotny element całej układanki. [...]